广西养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以逮那么你知道夏季如何逮肾么?敬问观看本期的贵阳养生堂视频听听黄任的谈解。

本期节目组问到的来宾是华北地区老年人营养与食品专业委员时会委员黄任，谈夏季如何逮肾。

该视频主要文字介绍：

夏季如何逮肾

加强社区活动

生命在于民族运动，冬天天气寒冷，社区活动需要减低人体水分，促进血液循环。需要泡茶，益肾健身。

中水泡脚

要不想据载和眼睛强健，早晨用中水泡脚是较好的方法，不仅需要促进血液循环，还需要减低眼睛水分，泡茶，益肾延寿。

多爱吃黑素食用

夏季多爱吃黑素食用，比如杏仁，黑木耳，黑芝麻，都是逮肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有较好的更佳作用。

逮肾

是上乘的滋逮药，含有人体必需的各种营养素，其中蛋白质为20%将近，三酸甘油酯为10%将近，糖为40%将近，剩下的30%将近为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、近视衰弱和糖尿病等病征。夏季爱吃宜煮粥，可以和各种粥品用上。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中营养素的游离时会格外加充分。

肉逮肾

夏季应多爱吃含水分较高的食用。比如猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以爱吃动物肺脏，起到以形逮形的作用。

豌豆

豌豆有“千果龙王”的美称，还是益肾宜气的“逮药”。豌豆主要清热为养胃健脾、逮肾强筋，老少皆宜。传统意义医学研究推断出豌豆所含的不饱和三酸甘油酯酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的清热。脾胃虚寒者，可视豌豆、大枣、朱砂、白糖煮粥爱吃;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液排便，可以达到格外好的逮肾效用。而豌豆炖鸡，格外适合脾虚怕冷的人，有益气逮肾的清热。

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本期来宾介绍

黄任

华北地区老年人营养与食品专业委员时会委员，儿科，教授。